Τρίτη, 12 Ιουνίου 2012

Διατροφικά tips #4

Μην αποκλείετε από τη διατροφή σας καμία ομάδα τροφών

Πολλές από τις ”δραστικές” δίαιτες που κυκλοφορούν και γίνονται κατά καιρούς θέμα συζήτησης υποστηρίζουν τον αποκλεισμό ορισμένων ομάδων τροφών –όπως των υδατανθράκων ή των λιπαρών– από το διαιτολόγιο. Αυτό αποτελεί μέγα λάθος, καθώς ο οργανισμός χρειάζεται όλα τα θρεπτικά συστατικά –βιταμίνες, μέταλλα, ιχνοστοιχεία, φυτικές ίνες, πρωτεΐνες κλπ– που προσλαμβάνει από τα διαφορετικά επίπεδα της διατροφικής πυραμίδας.


Έτσι, οι υδατάνθρακες, όπως το ψωμί και τα ζυμαρικά, καθώς και το κρέας και το ελαιόλαδο δε θα πρέπει να λείπουν από τη δίαιτά μας, καθώς παρέχουν στον οργανισμό συγκεκριμένα και απαραίτητα οφέλη, που ποικίλλουν από την πρόληψη ασθενειών και την ομαλή λειτουργία του μεταβολισμού έως τα υψηλά επίπεδα πολυακόρεστων λιπαρών οξέων ω-3, που συμβάλλουν στη μείωση των επιπέδων της χοληστερόλης.

Δεν υπάρχουν σχόλια:

Δημοσίευση σχολίου