Τρίτη, 18 Δεκεμβρίου 2012

Διατροφικα tips για τις ημέρες των εορτών συνέχεια

Σταματήστε να τρώτε πριν πείτε ότι χορτάσατε

Οι περισσότεροι έχουν συνδέσει αυτές τις μέρες με την αλόγιστη κατανάλωση φαγητού και ποτού. Πολλοί σηκώνονται από το τραπέζι νοιώθοντας ένα αίσθημα δυσφορίας. Δεν χρειάζεται να περιμένετε να σηκωθείτε από το γιορτινό τραπέζι, την στιγμή που δεν θα μπορεί να κλείσει το πουκάμισό σας ή το κουμπί του παντελονιού σας θα είναι έτοιμο να σπάσει. Η κατάλληλη στιγμή να αποχωρήσετε, είναι όταν θα αισθανθείτε κορεσμό αλλά θα υπάρχει και περιθώριο για μερικές μπουκιές φαγητού ακόμα. Ο εγκέφαλος χρειάζεται 20 λεπτά για να πάρει τα μηνύματα του κορεσμού. Αν εσείς σηκωθείτε λίγο πριν νιώσετε εντελώς χορτάτοι, μετά από λίγο, θα νιώσετε πλήρη κορεσμό. Έτσι λιοπόν και χορτάτοι θα είστε και θα μπορέσετε να απολαύσετε ενδεχομένως ένα γλυκό το οποίο θα συνοδεύσει το κυρίως γεύμα. Το πιο σημαντικό βέβαια είναι ότι θα καταφέρετε να εξαλείψετε τα φουσκώματα, τα πρηξίματα αλλά και το έντονο αίσθημα δυσφορίας που ακολουθεί ένα τέτοιο τραπέζι.



Δεν υπάρχουν σχόλια:

Δημοσίευση σχολίου