Σάββατο, 15 Δεκεμβρίου 2012

Διατροφικά tips για τις ημέρες των εορτών

 Μην κάθεστε νηστικοί στο τραπέζι.

Η πιο συνηθισμένη συνήθεια των περισσοτέρων τις γιορτές είναι να μην καταναλώνουν όλη τη μέρα κανένα γεύμα αλλά να κρατάνε την όρεξη τους όπως οι ίδιοι πιστεύουν για το πλούσιο γιορτινό τραπέζι. Βέβαια αυτό είναι μία λανθασμένη διατροφική συνήθεια. Το καλύτερο θα είναι να καταναλώσετε ένα μικρό σνακ όπως ένα φρούτο και μία μπάρα δημητριακών πριν από το γεύμα έτσι ώστε να αποφύγετε να καταναλώσετε αλόγιστα φαγητό. Με αυτό τον τρόπο και ελέγχεται την ποσότητα του φαγητού που καταναλώνετε αλλά και σας δίνεται η δυνατότητα τρώγοντας αργά να αισθανθείτε το αίσθημα του κορεσμού και να μπορέσετε να γευτείτε τις διάφορες νοστιμές που θα υπάρχουν στο τραπέζι.



Δεν υπάρχουν σχόλια:

Δημοσίευση σχολίου