Κυριακή, 23 Δεκεμβρίου 2012

Συνδυάζεται η άσκηση με τις γιορτές;

Όταν ακούμε τη λέξη γιορτές το μυαλό μας αυτόματα πάει σε αυξημένη κατανάλωση φαγητού, ποτού και γλυκών και μειωμένη φυσική δραστηριότητα. Η απάντηση που θα έδιναν οι περισσότεροι στην ερώτηση αν η άσκηση και οι γιορτές συνδυάζονται θα ήταν αρνητική. Κι όμως η σωστή απάντηση δεν είναι αυτή. Το περπάτημα αποτελεί τον καλύτερο τρόπο άσκησης. Ιδιαίτερα την περίοδο των γιορτών που οι βόλτες στην αγορά είναι σχεδόν καθημερινές η φυσική δραστηριότητα αυξάνεται . Αν υποθέσουμε ότι οι γιορτές των Χριστουγέννων διαρκούν περίπου είκοσι ημέρες ακόμα και τότε είναι εύκολο να διατηρήσουμε το βάρος μας αλλά και να χάσουμε βάρος μέσα στις γιορτές αν είμαστε σε πρόγραμμα αδυνατίσματος. Είναι εύκολο γιατί αν περιορίσουμε την «υπερφαγία» μόνο στις ημέρες των γιορτών, δηλαδή στο διήμερο 25-26, στην πρωτοχρονιά και στην Γιορτή των Φώτων, και βρούμε χρόνο για φυσική δραστηριότητα (μια βόλτα διάρκειας πάνω από 1 ώρα στην τοπική αγορά, αρκεί) τότε θα μπορέσουμε όχι μόνο να βγούμε αλώβητοι από τις γιορτές αλλά και να έχουμε βελτιωθεί και σωματικά αλλά και ψυχικά από το πνεύμα των ημερών.
 
 
 

Δεν υπάρχουν σχόλια:

Δημοσίευση σχολίου