Δεν είμαι σε δίαιτα, είναι τρόπος ζωής.

 Όταν λέμε τη φράση "είμαι σε δίαιτα" είναι σαν να λέμε ότι τώρα κάνω κάτι διαφορετικό από τον καθημερινό τρόπο ζωής μου και περιμένω να τελειώσει η δίαιτα και να επιστρέψω στην προηγούμενη κατάσταση. 

Αυτός είναι ένας από τους βασικούς λόγους που οι περισσότεροι άνθρωποι δεν καταφέρνουν να χάσουν τα κιλά τους ή όταν τα χάσουν δεν καταφέρνουν να τα διατηρήσουν. Αν η περίοδος της δίαιτας είναι «ξένη» προς τον τρόπο ζωής μας, τις συνήθειές μας και τον καθημερινότητά μας, τότε κοιτούμε πότε θα χάσουμε τα κιλά μας για να «βγούμε» από αυτήν την κατάσταση και να επιστρέψουμε στον προηγούμενο τρόπο διατροφής που μας πάχυνε. Σίγουρα όταν θέλουμε να χάσουμε βάρος χρειάζεται να κάνουμε αλλαγές στη διατροφής μας και να είμαστε πιο προσεκτικοί αλλά ο βασικός κορμός του τρόπου που τρεφόμαστε και η συστηματική άσκηση παραμένουν, είτε θέλουμε να χάσουμε βάρος είτε όχι.