Τετάρτη, 21 Νοεμβρίου 2012

Σούπα :Ένα θρεπτικό γεύμα


Ο καιρός κρυώνει, μια καλή επιλογή, είναι ένα πιάτο ζεστό σούπας.
Από έρευνες προκύπτει ότι στην χωρά μας η κατανάλωση της σούπας γίνεται ,μονό όταν αρρωσταίνουμε. Ωστόσο αν θέλετε να προσφέρετε καθημερινά στον οργανισμό σας κάτι κάλο, προσθέστε τη σούπα στο διαιτολόγιο σας.
Τα άτομα που καταναλώνουν πάνω από 3 μερίδες σούπας την εβδομάδα είναι σε καλύτερη φυσική κατάσταση από τα άτομα που δεν συμπεριλαμβάνουν τη σούπα στο διαιτολόγιο τους. Συμφώνα με τις έρευνες τα άτομα αυτά διαθέτουν χαμηλό δείκτη μάζας σώματος και χαμηλότερα επίπεδα  χοληστερίνης.
Ο λόγος είναι απλός. Η σούπα εκτός από το να παρέχει στον οργανισμό μας απαραίτητα θρεπτικά συστατικά, περιέχει λίγες θερμίδες (περίπου 100 θερμίδες ανά μερίδα 250ml).
Επιπλέον όταν τρώμε σούπα σαν πρώτο πιάτο ,δημιουργείται ή αίσθηση του κορεσμού με αποτέλεσμα να καταναλώνουμε λιγότερη ποσότητα στη συνεχεία του γεύματος.
Επίσης οι σούπες μπορεί να αποτελέσουν ένα ιδανικό σνακ στο γραφείο ή για το απογευματινό μας γεύμα.

Δεν υπάρχουν σχόλια:

Δημοσίευση σχολίου