Δευτέρα, 6 Αυγούστου 2012

Μύθοι και αλήθειες συνέχεια

Το καλοκαίρι έχω καλύτερο μεταβολισμό
Μύθος

Εδώ υπάρχει «μπέρδεμα». Το χειμώνα, λόγω της ανάγκης του οργανισμού σε χαμηλότερες θερμοκρασίες ο άνθρωπος καίει 10% παραπάνω θερμίδες σε κατάσταση ηρεμίας, σε σχέση με το καλοκαίρι. Με βάση τα παραπάνω καταλαβαίνουμε λοιπόν ότι η αλήθεια είναι ακριβώς αντίθετη σε σχέση με την εντύπωση που έχουν οι περισσότεροι. Ίσως το καλοκαίρι όπου η φυσική δραστηριότητα είναι αυξημένη (περισσότερο περπάτημα, καλοκαιρινά σπορ, κολύμπι στη θάλασσα κα) και η έντονη ζέστη οδηγεί σε μειωμένη επιθυμία πρόσληψης τροφής σε  σε συνδυασμό με το γεγονός ότι ο εγκλεισμός στο σπίτι, άρα και στις «διατροφικές του παγίδες», διαρκεί πολύ λιγότερο, έχει ως αποτέλεσμα να μπορεί κανείς να ελέγξει το βάρος του πιο αποτελεσματικά..

Συμβουλή του ειδικού: Προσπαθήστε να εντάξετε στην καθημερινότητα σας την άσκηση την οποία καλό θα ήταν να την συνεχίσετε και κατά τη διάρκεια του χειμώνα τροποποιώντας ίσως το είδος αυτής ανάλογα με την εποχή. Επίσης, μην ξεχνάτε ότι διατροφικές παγίδες δεν υπάρχουν μόνο στο σπίτι αλλά και εκτός αυτού και δώστε ιδιαίτερη προσοχή κατά τη διάρκεια των καλοκαιρινών σας αποδράσεων τόσο στο φαγητό όσο και στο ποτό. Προσοχή στην κατανάλωση φαγητού από έξω, αλκοόλ και «δροσιστικών» κοκταίηλ, τα οποία είναι πλούσια σε θερμίδες. Προσοχή και στις απολαύσεις των εδεσμάτων που συνοδεύουν το αλκοόλ (ποικιλίες, μεζέδες). Προτιμήστε ίσως κάποιο φρουτοποτό ή τσάι και αποφύγεται οτιδήποτε συνοδεύει τα αλκοολούχα ποτά. 


Δεν υπάρχουν σχόλια:

Δημοσίευση σχολίου